Äü¸Þ´º¼±ÅÃ

»ó´ã»ó¼¼º¸±â
º¼»ì À̽ļö¼ú¿¡ ´ëÇؼ­.......
¾È³çÇϼ¼¿ä.^^

¸ÕÀú Áö¸éÀ¸·Î³ª¸¶ ÀÌ·¸°Ô ¸¸³ªºË°Ô µÇ¾î¼­ ¹Ý°©½À´Ï´Ù.

Àü ÇöÀç Æ÷Ç׿¡¼­ »ýÈ°ÇÏ°í ÀÖ´Â 30»ì µÈ ÃÑ°¢ÀÔ´Ï´Ù.

±×·¯³ª ¾Æ¸¶µµ ¿ÃÇØ°¡ ¸¶Áö¸· ÃÑ°¢À¸·Î ³²´Â ÇØ°¡ µÇ°Ú³×¿ä.

³»³â¿¡ °áÈ¥À» Çϱâ·Î µÇ¾î Àְŵç¿ä.^^

¾î´À ¶§ ºÎÅÍÀΰ¡ ¾ÖÀÎÀÌ º¼À̽ļö¼úÀ» ÇØ º¸´Â°Ô ¾î¶»³Ä°í Çϵµ °£Ã»À» Çϱ淡

ÀÎÅÍ³Ý °Ë»öÀ» ÇÏ´Â µµÁß¿¡ ã¾Æ µé¾î¿À°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù.

µ¿¿µ»ó°ú ¿©±â ¿Ã·ÁÁø ±ÛµéÀ» Àо´Ï ¹ÏÀ½ÀÌ ´õ °¡°Ô µÇ¾ú±¸¿ä.

¹«¾ùº¸´Ù ´äº¯ ÇϳªÇϳª¿¡ ´Ù½Å ´ä±ÛÀÌ Á¤¼º½º·¯¿ö º¸¿© ÁÁ³×¿ä.^^

Á¦ °æ¿ì¸¦ °£´ÜÈ÷ ¸»¾¸µå¸®ÀÚ¸é

Àü 3³âÀü±îÁö¸¸ Çصµ º¼ÀÌ ÅÍÁúÁ¤µµ·Ï º¹½Çº¹½ÇÇß¾ú½À´Ï´Ù.

º¼»ì»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ³»¸öÀÇ ¸ðµç ºÎºÐÀÌ »ì·Î Ãâ··°Å·ÈÁö¿ä.^^

±×·±µ¥ 2³âÀü ¹«´õ¿î ¿©¸§ ¾î´À ³¯ ¼ö¿µº¹À» ÀÔÀº Á¦°Ô ¾ÖÀÎÀÌ ÀÌ·¸°Ô ¸»ÇÏ´õ±º¿ä. "¿Àºü ÀþÀº »ç¶÷ÀÌ »ìÀÌ ³Ê¹« ÂÇ º¸ÀÌ¸é °ÔÀ»·¯ º¸ÀÌ´Ï±î ±×¸®°í °áÈ¥ ¿¹º¹À» ÀԾ ÆûÀÌ ¾È ³ª´Ï±î »ì Á» »©´Â°Ô ¾î¶§? ºÁºÁ ÀÌ ¶¡...Èê·¯³»¸®´Â°Ô ¾Æ´Ï¶ó ½ñ¾Æ º×³×" -..¤Ð

Àü ÀÌ ¸»¿¡ ¾ÆÁÖ ¾à~~~~°£ÀÇ Ãæ°ÝÀ» ¹Þ¾Æ ±× ³¯ ÀÌÈÄ »ì°úÀÇ ÀüÀïÀ» ¼±Æ÷Çß½À´Ï´Ù.

´ÙÇàÈ÷ ¿îµ¿À» ¿ø·¡ ÁÁ¾ÆÇß´øÁö¶ó ÀÌ°ÍÀú°Í °¡¸®Áö ¾Ê°í ¿îµ¿°ú ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» ÅëÇØ

90kg¿¡ À°¹ÚÇÏ´ø ¸öÀ» 70kg±îÁö ¸¸µé¾ú½À´Ï´Ù.^^

¿îµ¿À¸·Î »ìÀ» »©¼­ÀÎÁö ¿ä¿äÇö»ó°°Àº °Ç ÀϾÁö ¾Ê´õ±º¿ä.

±×·±µ¥ ¾î´À³¯ºÎÅÍÀΰ¡ ¿À·£¸¸¿¡ ¸¸³ª´Â »ç¶÷µéÀÌ À̱¸µ¿¼ºÀ¸·Î ¸öÀº ÁÁ¾ÆÁ³´Âµ¥ ¾ó±¼Àº

¸ô¶óº¸°Ô Çï¾³Çؼ­ º¸±â°¡ Á» ±×·¸´Ù°í ÇϽôõ¶ó±¸¿ä.

óÀ½¿¡´Â ÀϽÃÀûÀÎ Çö»óÀÌ°Å´Ã....¼±»ý´Ôµµ ¾Æ½ÃµíÀÌ ¿ø·¡ ¾ó±¼»ìÀÌ Á¦ÀÏ ¸ÕÀú ºüÁöÀݾƿä.

Âñ¶§´Â ¸Ç ¸¶Áö¸·¿¡ Âî°í...

±×³É ±×·°Àú·° »ýÈ°À» Çß½À´Ï´Ù. ±×·±µ¥ ¸îÀÏÀü »ó°æÇϽŠºÎ¸ð´ÔÀÌ Àú¸¦ º¸½Ã´õ´Ï¸¸

°æ¾ÇÀ» ±ÝÄ¡ ¸øÇϽôõ±º¿ä.-.¤Ì

"¾Æ±¸ ÀÌ ³ð¾Æ ¾ó±¼ÀÌ ¿Ö ÀÌ·¸°Ô Çï¾³ÇØÁ³³Ä? ³»°¡ ±×¸¸Å­ ½Ä»ç Á¦¶§ ì°Ü ¸ÔÀ¸¶ó°í ÇßÁ¦? ±×¸®°í ¸öÀº ÀÌ°Ô ¶Ç ¹¹²¿?
±× º¹½º·¯¿î »ìµé ´Ù ¾îµð ³» ¹ö·È³ë? ÀÌ´®¾Æ.."

ÀÌ·¸°Ô ¸»¾¸ÇϽô °Å¿´½À´Ï´Ù. ´«¿¡´Â ¾à°£ÀÇ ´«¹°ÀÌ °íÀ̽Åä ¸»ÀÌÁÒ.

±×¸®°í ¾ÖÀαîÁö ³Ê¹« ¾ø¾îº¸ÀÎ´Ù°í ¸»À» ÇÏ°í¿ä.^^:;

¾Æ¹«·¡µµ ´Ü±â°£¿¡ ¹«¸®ÇÏ°Ô »ìÀ» »©¼­ ±×·±°Å °°½À´Ï´Ù.

Àú¿Í ºñ½ÁÇÑ °í¹ÎÀ» ÇϽô ºÐµéÀÇ Áú¹®À» Âß ÈȾîºÁ¼­ ³»¿ëÀº ´ëÃæ ¾Ë°ÚÁö¸¸ ±×·¡µµ ±Ã±ÝÇؼ­ ¸î °¡Áö¸¸ Áú¹®À» ¿Ã¸®µµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

»ç¼³ÀÌ ³Ñ ±æ¾î¼­ Á˼ÛÇÕ´Ï´Ù. ²Ù¹÷~

1. Àü ÇöÀç ºÎÁ¤±³ÇÕ(¾à°£ ÁÖ°ÆÅÎÀ̰ŵç¿ä.)À̶ó Ä¡¾Æ ±³Á¤Ä¡·á¸¦ ¹Þ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
³»³âÀ̳ª ³»Èij⿡ ±³Á¤ ¼ö¼úÀ» ¹ÞÀ» °Í °°Àºµ¥ º¼»ì À̽ļö¼úÀ» Çϴµ¥ ¾Æ¹«·± »ó°üÀÌ ¾ø´ÂÁö¿ä.

2. ¼ö¼úÀ» ÁÖ±âÀûÀ¸·Î ¹Þ¾Æ¾ß ÇÏ´ÂÁö¿ä. Á¦°¡ Áö¹æ¿¡ »ì¾Æ¼­ ÀÚÁÖ ¿Ã¶ó¿À±â°¡ Èûµé °Í °°°Åµç¿ä.
±×·¡µµ ±×·¸°Ô ÇØ¾ß ÇÑ´Ù¸é ¿Ã¶ó¿Í¾ß°ÚÁÒ.^^

3 . ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¼±»ý´Ô²² Áø·á¸¦ ¹Þ°í ÇѴ޾ȿ¡ ¼ö¼úÀÌ °¡´ÉÇÑÁö....

4. Á¦°¡ ¾ÕÀ¸·Îµµ ¿îµ¿À» °è¼Ó ÇÒ ¿¹Á¤À̰ŵç¿ä. ¿¹Àüó·³ ¹«¸®ÇÏ°Ô´Â ÇÏÁö ¾ÊÀ» »ý°¢Àε¥ °©ÀÚ±â ¶Ç Çï¾³ÇØÁöÁö´Â ¾Ê´ÂÁö ±Ã±ÝÇÕ´Ï´Ù.
±ÛÀ» Àо´Ï Çã¹÷Áö³ª ¾Æ·§¹î»ìÀº Àß ºüÁöÁö ¾Ê´Â´Ù°í Çϼ̴µ¥...±× Áö¹æÀ¸·Î À̽ÄÇÏ´Ï ºüÁö´Â ¼Óµµ°¡ ´À·ÁÁö±ä ÇÏ°ÚÁÒ?^^

5. ¸ðµç ºÐµéÀÌ Áú¹®ÇϽô ºñ¿ë¿¡ ´ëÇؼ­µµ ±Ã±ÝÇÕ´Ï´Ù.

Á¦°¡ ÇÑ´Þ ÈÄ¿¡ 1ÁÖÀÏÁ¤µµ ÈÞ°¡¸¦ ³¾ ¼ö Àְŵç¿ä. ±× ¶§ÂëÇصµ ±¦Âú°ÚÁÒ?

¿À´Ã ÇÏ·çµµ ÇູÇϼ¼¿ä.^o^


¾È³çÇϼ¼¿ä? ¹ÚÇö ¼ºÇü¿Ü°úÀÔ´Ï´Ù.

Á¦°¡ ¹Þ¾Æº» Áú¹® ³»¿ëÁß °¡Àå ±ä°ÍÀ̱º¿ä^^
°áÈ¥À» ÇϽŴٰí Çϼ̴µ¥ ÃÖ¼ÒÇÑ 6°³¿ùÁ¤µµÀÇ ±â°£Àº µÎ½Ã°í ¼ö¼úÀ» ÇϽô°ÍÀÌ ¿©·¯ ¸ð·Î ÁÁ´ä´Ï´Ù.

¿ì¼± ¸¹Àº ³»¿ëÀ» ÀÐÀ¸½Ã°í Áö¹æÀ̽Ŀ¡ ´ëÇÑ ÀÌÇØ°¡ ¸¹ÀÌ ÀÖÀ¸½Å °ÍÀ¸·Î º¸°í ´ä±Û¸¦ ´Þ°ÚÀ¾´Ï´Ù.

1. Ä¡¾Æ ±³Á¤°ú ÀüÇô °ü°è°¡¾øÀ¾´Ï´Ù.

2. ¼ö¼úÀº ÇѹøÀ¸·Î ¿Ï¼ºÀÌ µÇ´Â°ÍÀÌ ¿øÄ¢ÀÌ°í¿ä ºÎ±â ºüÁö°í ¾Æ½¬¿î ºÎºÐÀÌ ÀÖ´Ù¸é ³Ãµ¿ º¸°üÇÑ Áö¹æÀ¸·Î ¸®ÅÍÄ¡ ÇÏ¿© µå¸°´ä´Ï´Ù. ¸®ÅÍÄ¡´Â ¼ö¼úÈÄ 1-3´Þ µÚ¿¡ ÇÏ¸é µÈ´ä´Ï´Ù.

3. ¿¬ÈÞÀü¿¡ ¼ö¼úÀ» ÇϽŴٸé ÀÏÂï ¿¹¾àÀ» ÇÏ¼Å¾ß ÇÏ°í¿ä ¾Æ´Ï¶ó¸é ÃæºÐÇÏ´ä´Ï´Ù.

4. ¸Â½À´Ï´Ù. ºüÁö±ä ºüÁö°ÚÁö¸¸ ¾ó±¼»ìó·³ ºüÁöÁö´Â ¾Ê´Â´ä´Ï´Ù.

5. ºñ¿ëÀº ¸ÞÀÏ·Î º¸³»µå·È´ä´Ï´Ù.

¿Â¶óÀÎÀ¸·Î Áø´Ü ¹Þ±æ ¿øÇϽøé
¾î¶² ºÎºÐÀ» ÇÏ°í ½ÍÀ¸½ÅÁö?
±× ÁÖÀ§·Î ÇÊ·¯³ª ¼ºÇü¼ö¼ú ¹ÞÀ¸½Å°Ô ¾î¶²°ÍÀÌ ÀÖ´ÂÁö ¾Ë·Á Áֽðí
ÀÌ°÷¿¡ »çÁøÀ» ¿Ã·ÁÁÖ½Ã¸é »çÁø»óÀ¸·Î¶óµµ Áø´ÜÇØ µå¸®µµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
»çÁøÀº ¸Ó¸®Ä«¶ôÀ» ¿Ã¸®°í ¾ó±¼Àüü Á¤¸é, ¾ó±¼ Àüü ¿·¸é, ±×¸®°í ¾ó±¼Àüü »ç¸éÀ» Âï¾î¼­ ¿Ã¸®½Ã¸é µÇ°Ú½À´Ï´Ù


¹ÚÇö ¼ºÇü¿Ü°ú À¯Æ©ºê
http://bit.ly/2rQZyIF

¹ÚÇö ¼ºÇü¿Ü°ú ³×À̹ö ºí·Î±×
http://bit.ly/2Gyt0NX

¹«ÈäÀÎÁßÃà¼Ò ³×À̹ö ºí·Î±×
https://blog.naver.com/parkhyunps

¹ÚÇö ¼ºÇü¿Ü°ú ³×À̹ö Æ÷½ºÆ®
http://bit.ly/2LCglbP


ÀÇÇÐ¹Ú»ç ¼ºÇü¿Ü°ú Àü¹®ÀÇ °í·Á´ëÇб³ ¿Ü·¡±³¼ö
¹ÚÇö ¼ºÇü¿Ü°ú´Â Äü½Ö²¨Ç®, Á߾ȺÎÃà¼Ò(¹«ÈäÀÎÁßÃà¼Ò), °ü»ó¼ºÇü, Áö¹æÀ̽Ä, À̸¶Ãà¼Ò°Å»ó, ¾È¸é°Å»ó¼úÀ» Àü¹®À¸·Î ÇÏ°í ÀÖÀ¾´Ï´Ù.

´õ ±Ã±ÝÇÑ »çÇ×ÀÌ ÀÖÀ¸½Ã¸é 02)511-9200 À¸·Î ÀüÈ­ Áֽðųª Ä«Ä«¿ÀÅå¾ÆÀ̵ð '°ü»ó¼ºÇü' À¸·Î ¹®ÀÇÁֽøé ÀÚ¼¼ÇÏ°í Ä£ÀýÇÏ°Ô ¼³¸íµå¸®°ÚÀ¾´Ï´Ù.